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Prepara esta deliciosa y saludable receta: Ensalada de quinua y verduras. Ingredientes: 1 taza de quinua 1 calabacín 1 berenjena 1 pimiento rojo 1 zanahoria 1 cebolla 4 cucharadas de queso parmesano 20 ml. de vino blanco Orégano Pimienta negra molida Sal Preparación: Lava la quinua en un colador hasta que el agua salga...
Prepara esta deliciosa y saludable receta: Hamburguesa de quinua. Ingredientes: 1 kg de quinua 3 Pimiento morrón 3 Zanahorias 150 gramos de cebollín 1 pizca de sal 1 pizca de pimienta 50 gramos de queso cremoso 5 huevos PREPARACIÓN: Lavar la quinua 5 o 6 veces hasta que quede el agua clara y sin espuma....
Prepara esta deliciosa receta: Ensalada de atún. Ingredientes: 2 tazas de papa, picados en cubos medianos 1 taza de cebolla, se puede picar finamente 1 taza de tomate, en cubitos medianos 1/2 taza de aceituna verde 1 taza de atún en lata 1/4 tazas de jugo de limón suficiente de sal suficiente de pimienta 1/2...
Prepara esta deliciosa y saludable receta: Crema de brócoli. Ingredientes para 4 Personas: 300 g de brócoli 1 cebolla mediana 1 zanahoria grande 2 dientes de ajo 500 ml de caldo de verduras 250 ml de nata para cocinar 100 g de queso curado Aceite Sal y Pimienta Preparación: En un sartén, añadimos un chorrito de aceite y lo...
Prepara esta deliciosa receta: Berenjena con tomate y queso al horno. Ingredientes para 4 personas: – 2 berenjenas – 200 ml de salsa de tomate casera – 200 g de queso parmesano o queso curado rallado – 1 puñado de albahaca fresca – sal – aceite Preparación: Lavamos y cortamos las berenjenas en rodajas de alrededor de...
Prepara una deliciosa receta: Pechugas de pollo a la plancha jugosas. ???? INGREDIENTES: 3 Pechugas de un pollo 15 ml de salsa de soya (1 cuchara aprox.) 15 ml de aceite de oliva (1 cuchara aprox.) 15 ml de miel o endulzante (1 cuchara aprox.) 15 gr de chile en polvo (opcional) 1 diente de...
Prepara esta deliciosa receta: Pechugas de Pollo a la Miel. ???? INGREDIENTES: 4 pechugas de pollo 2 cucharadas de miel 1 cebolla El zumo de un limón 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre balsámico Sal y Pimienta negra Preparación: El proceso es realmente sencillo e ideal para una cena rápida y...
Prepara esta deliciosa receta de Pasta Alfredo (rica en proteínas). ???? INGREDIENTES: 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 cdta. aceite de coco 1 coliflor 150 g de pasta proteica 100 g de guisantes 30 g copos de levadura 3 cdas. agua (de cocer la pasta) 1 cda. proteína vegana sabor neutro...
Prepara esta deliciosa y saludable receta:Tortitas de plátano. INGREDIENTES (para 12- 15 tortitas pequeñas) 2 huevos 1 plátano y medio Un poco de Miel Masa de las tortitas de plátano: Para hacer las tortitas caseras de plátano primero cortaremos la fruta en trozos pequeños y la pondremos en el vaso de nuestro robot de cocina...
Prepara esta deliciosa receta: Bizcocho Proteico. ???? INGREDIENTES: 4 claras de huevo 100 gramos de harina de avena o copos de avena 1 huevo grande 25 ml de leche desnatada 1 sobre de levadura 30 gramos de proteína en polvo del sabor que gustes estevia a gusto Preparación: Como primer paso pre-calentaremos el horno a...