Ejercicio de respiración para adelgazar

Esta técnica es ideal para incrementar el metabolismo. Tendrás que sentarte con la espalda recta y colocar tus puños en la parte central de tu pecho. A continuación exhala todo el aire de los pulmones hasta contar hasta 6. Abre un poco tu boca y exhala el aire con suspiros cortos. Vuelve a inhalar y...

Postura del Niño

Postura del Niño. Baja despacio hacia el piso, apoya tus rodillas y busca la postura del Niño o Balasana. En ella puedes descansar la espalda, cuello y hombros. Deja que el peso de tu cuerpo se libere hacia la Tierra, y con ello lograr el reposo. El cerrar los ojos permite escuchar más lo que...