Ponte en FORMA y mantente en LÍNEA
¿Por qué el COVID- 19 puede afectar más a personas con obesidad? Puede deberse a la inflamación crónica originada por el exceso de tejido adiposo en personas con esta condición. El COVID-19 puede exacerbar aún más la inflamación, exponiéndolos a niveles más altos de moléculas inflamatorias circulantes en comparación con los sujetos delgados. Esta inflamación...
La obesidad es un factor de riesgo para la morbilidad y la mortalidad prematura y las consecuencias de la obesidad para la salud y la calidad de vida de las personas que la padecen son múltiples. La obesidad se considera un factor de riesgo para más de 20 condiciones crónicas como son la diabetes tipo...
Esta técnica es ideal para incrementar el metabolismo. Tendrás que sentarte con la espalda recta y colocar tus puños en la parte central de tu pecho. A continuación exhala todo el aire de los pulmones hasta contar hasta 6. Abre un poco tu boca y exhala el aire con suspiros cortos. Vuelve a inhalar y...
Aprovecha el fin de semana para ejercitarte. Hacer ejercicios en casa y en compañía de tu familia, fomenta una vida saludable, la competencia sana y constituye un estímulo para los más sedentarios. Formoline – Perdé esos kilos demás y que no vuelvan nunca más. #FormolineBolivia #perderkilos #QuitarseUnPesoDeEncima #KILOSdemasNUNCAmas
Puente abdominal. Ponte boca arriba con los brazos a los lados de tu cuerpo, flexiona las rodillas y mantén los pies firmemente apoyados en el suelo. Eleva la pelvis hasta lograr levantar tu cuerpo y que solo los omóplatos y los brazos queden en el suelo. Forma una línea recta desde las rodillas hasta los...
Pedalear al aire libre. Colócate como si fueras a hacer abdominales: túmbate boca arriba, con la espalda lo más pegada al suelo posible, los codos lo más abiertos que puedas. A continuación, coloca las piernas flexionadas, formando un ángulo recto, la famosa posición de escuadra. Mantén la planta de los pies recta para ejercer una...
La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo. Para un adulto, la ingesta de agua recomendada en condiciones normales es de alrededor de 2 litros diarios, pero esta cantidad puede ser muy superior en caso de clima adverso (mucho...
Trabajar el pecho con ligas. Esta forma de ejercicios con ligas para el pecho es de menor impacto que hacerlo con máquinas o barra. Sin embargo, no pierde en ningún momento la efectividad del ejercicio ya que vencer la resistencia de las ligas cuesta. Para ejecutarlo debes fijar la liga a un punto fuerte y...
#TipsBagó Sentadillas empleando ligas de resistencia. Entre los ejercicios con ligas que son ideales para el trabajo de las piernas y glúteos se ubican las sentadillas. Para hacerlos, debes fijar en un punto fuerte tus ligas de ejercicio para usarlas como punto de apoyo. En este ejercicio trabajarás con tu propio peso, método ideal para...
#TipsBagó Ejercicios de glúteos con ligas de resistencia. Otra manera de hacer ejercicios con ligas es trabajar la zona de los glúteos en específico. Es necesario que tengas una liga adecuada para esto, donde puedas sujetar un extremo y colocar el pie en el otro. De manera que boca abajo sobre una esterilla juntes los...