Pechugas de pollo a la miel

Prepara esta deliciosa receta: Pechugas de Pollo a la Miel. ???? INGREDIENTES: 4 pechugas de pollo 2 cucharadas de miel 1 cebolla El zumo de un limón 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre balsámico Sal y Pimienta negra  Preparación: El proceso es realmente sencillo e ideal para una cena rápida y...

Ejercicio de respiración para adelgazar

Esta técnica es ideal para incrementar el metabolismo. Tendrás que sentarte con la espalda recta y colocar tus puños en la parte central de tu pecho. A continuación exhala todo el aire de los pulmones hasta contar hasta 6. Abre un poco tu boca y exhala el aire con suspiros cortos. Vuelve a inhalar y...

Puente abdominal

Puente abdominal. Ponte boca arriba con los brazos a los lados de tu cuerpo, flexiona las rodillas y mantén los pies firmemente apoyados en el suelo. Eleva la pelvis hasta lograr levantar tu cuerpo y que solo los omóplatos y los brazos queden en el suelo. Forma una línea recta desde las rodillas hasta los...

El agua en nuestro organismo

La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo. Para un adulto, la ingesta de agua recomendada en condiciones normales es de alrededor de 2 litros diarios, pero esta cantidad puede ser muy superior en caso de clima adverso (mucho...

Trabajar el pecho con ligas

Trabajar el pecho con ligas. Esta forma de ejercicios con ligas para el pecho es de menor impacto que hacerlo con máquinas o barra. Sin embargo, no pierde en ningún momento la efectividad del ejercicio ya que vencer la resistencia de las ligas cuesta. Para ejecutarlo debes fijar la liga a un punto fuerte y...

Sentadillas empleando ligas de resistencia

#TipsBagó Sentadillas empleando ligas de resistencia. Entre los ejercicios con ligas que son ideales para el trabajo de las piernas y glúteos se ubican las sentadillas. Para hacerlos, debes fijar en un punto fuerte tus ligas de ejercicio para usarlas como punto de apoyo. En este ejercicio trabajarás con tu propio peso, método ideal para...

Ejercicios de glúteos con ligas de resistencia

#TipsBagó Ejercicios de glúteos con ligas de resistencia. Otra manera de hacer ejercicios con ligas es trabajar la zona de los glúteos en específico. Es necesario que tengas una liga adecuada para esto, donde puedas sujetar un extremo y colocar el pie en el otro. De manera que boca abajo sobre una esterilla juntes los...

Espalda y hombros con ligas de resistencia

#TipsBagó Espalda y hombros con ligas de resistencia Esta es otra opción sencilla de ejercicios con ligas, ideal para trabajar hombros y espalda simultáneamente. Solo debes pararte sobre la mitad de la liga con las piernas abiertas al ancho de los hombros,  estirar la liga desde abajo por encima de los hombros y detrás de...

Ligas de resistencia

#TipsBagó Moldea el abdomen y los brazos usando ligas de resistencia. Al principio puede ser un poco complicado de realizar esta forma de ejercicios con ligas, pero es muy efectiva. Solo debes colocar tus pies en la parte media de la liga con bastante fuerza y jalar los extremos libres de la liga con los...

Hacer sentadillas en casa

#TipsBagó Hacer sentadillas en casa. Sitúate de pie con las piernas un poco separadas intentando mantener un equilibrio. Colócate con los pies hacia afuera de tal manera que no queden perpendiculares. Es importante que mantengas el tronco bien recto sin tensionar la espalda. Comienza el movimiento agachándote llevando los glúteos hacia atrás. Puede AYUDARTE utilizar...