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Membrillo en almíbar de naranja
02 Abr

Membrillo en almíbar de naranja

INGREDIENTES 1 membrillo. 1 naranja. 50g de azúcar o edulcorante al gusto. PREPARACIÓN 1.- Cortar el membrillo por la mitad y cada mitad en gajos…                                Leer más
Bizcocho fitness de avena, canela y manzana
02 Abr

Bizcocho fitness de avena, canela y manzana

INGREDIENTES 2 huevos. 3 claras de huevo. 40g de azúcar o edulcorante. 1 pizca de sal. 5ml de esencia de vainilla. Ralladura de limón. 500g…                                Leer más
Pollo salteado con verduras y almendras
01 Mar

Pollo salteado con verduras y almendras

INGREDIENTES Para 4 personas. 400 gramos de pechuga de pollo. 100 gramos de zanahoria. 150 gramos de espárragos verdes. El zumo de ½ limón. 150…                                Leer más
Crema de guisantes
01 Mar

Crema de guisantes

INGREDIENTES Para 4 personas. 600 gramos de guisantes. 2 patatas. 2 puerros. 30 gramos de mantequilla. 100 gramos del queso de tu preferencia, te recomendamos…                                Leer más
Filete de pollo relleno
09 Feb

Filete de pollo relleno

INGREDIENTES 2 filetes de pechuga de pollo. Sal y pimienta. 3 láminas de queso. 4 rebanadas de jamón. Huevo y pan rallado. PREPARACIÓN Condimenta los…                                Leer más
Lasaña de papas
09 Feb

Lasaña de papas

INGREDIENTES 5 papas. Sal a gusto. 10 rebanadas de jamón. 5 rebanadas de queso. ¼ taza de perejil picado. Queso mozzarella a gusto. Tocino a…                                Leer más
Salmón al horno con limón y hierbas
18 Ene

Salmón al horno con limón y hierbas

INGREDIENTES Filete de salmón fresco (cantidad según las porciones deseadas). 2 limones (uno para jugo y otro en rodajas finas). 2 cucharadas de aceite de…                                Leer más
Tequeños Venezolanos
18 Ene

Tequeños Venezolanos

INGREDIENTES 2 tazas de harina de trigo. 2 CDAS de mantequilla. 1 Huevo. ½ CDA de azúcar. 1 libra y ¼ queso blanco semiduro. Aceite…                                Leer más
Trufas energéticas de chocolate y menta
07 Dic

Trufas energéticas de chocolate y menta

INGREDIENTES 1 taza de dátiles deshuesados. 1 taza de nueces. 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar. 1 cucharadita de extracto de menta. Coco…                                Leer más
Pechuga de pavo glaseada con arándanos y romero
07 Dic

Pechuga de pavo glaseada con arándanos y romero

INGREDIENTES 4 pechugas de pavo sin piel. 1 taza de arándanos frescos. 2 cucharadas de miel. 1 cucharada de aceite de oliva. 2 ramitas de…                                Leer más
Galletas de avena con pasas
28 Abr

Galletas de avena con pasas

Prepara esta deliciosa receta: Galletas de avena con pasas. Ingredientes: 1 taza de harina de avena 1/2 taza de harina de trigo integral 1/2 taza…                                Leer más
Paleta de helado de frutas
20 Abr

Paleta de helado de frutas

Prepara esta deliciosa receta de: Paleta de helado de frutas. Ingredientes: 2 tazas de frutas picadas en cubos pequeños (puedes usar cualquier fruta que te…                                Leer más
Sopa de tomate
14 Abr

Sopa de tomate

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Sopa de tomate. Ingredientes:         1 cebolla picada         2 dientes de ajo…                                Leer más
Sopa de verduras con lentejas
06 Abr

Sopa de verduras con lentejas

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Sopa de verduras con lentejas. Ingredientes: 1 cebolla picada 2 dientes de ajo picados 2 zanahorias peladas y cortadas…                                Leer más
Tostadas de palta y huevo
30 Mar

Tostadas de palta y huevo

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Tostadas de palta y huevo. Ingredientes: 2 rebanadas de pan integral tostado 1 paltas maduras 2 huevos duros 1…                                Leer más
Ensalada de quinua y verduras
24 Mar

Ensalada de quinua y verduras

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Ensalada de quinua y verduras. Ingredientes:     1 taza de quinua     1 calabacín     1 berenjena     1 pimiento rojo     1 zanahoria…                                Leer más
Chips de manzana al horno
16 Mar

Chips de manzana al horno

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Chips de manzana al horno. Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 120 minutos Tiempo total: 130 minutos…                                Leer más
Ensalada de frutas cremosa
09 Mar

Ensalada de frutas cremosa

Prepara esta deliciosa receta: Ensalada de Frutas Cremosa. Ingredientes: 1 taza de piña en trozos 1 manzana grande, picada 1 plátano en rodajas 1 naranja…                                Leer más
Batido de frutas con yogur
02 Mar

Batido de frutas con yogur

Prepara esta deliciosa receta: Batido de frutas con yogur. Ingredientes: 2 tazas de fruta fresca, congelada o enlatada y escurrida 1 taza de yogur natural…                                Leer más
Arroz con leche tradicional
24 Feb

Arroz con leche tradicional

Prepara esta deliciosa y saludable: Arroz con leche tradicional. Ingredientes para 4 personas: 100g de arroz redondo 1l de leche entera 1 trozo de cáscara…                                Leer más
Buñuelos de calabacín, ricos en proteínas
16 Feb

Buñuelos de calabacín, ricos en proteínas

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Buñuelos de calabacín (ricos en proteínas). Ingredientes: 1 mediano calabacín (250gr), rallado 1 pizca de sal 250 gr Queso…                                Leer más
Cebollas rellenas de carne picada al horno
09 Feb

Cebollas rellenas de carne picada al horno

Prepara esta deliciosa receta: Cebollas rellenas de carne picada al horno. Ingredientes para 4 personas: 4 cebollas grandes 150g de carne picada de pollo 1…                                Leer más
Barritas saludables de avena y frambuesa
03 Feb

Barritas saludables de avena y frambuesa

Prepara una deliciosa receta: Barritas saludables de avena y frambuesa. Ingredientes para 10 personas: MERMELADA DE CHÍA Y FRAMBUESA: 240 gr. (2 tazas) frambuesas, frescas…                                Leer más
Barritas energéticas de dátiles y avena 
26 Ene

Barritas energéticas de dátiles y avena 

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Barritas energéticas de dátiles y avena.  Ingredientes: 300 gramos de dátiles (dependiendo de cuántas barritas queramos preparar) Unas dos…                                Leer más
Bombones saludables
19 Ene

Bombones saludables

Prepara esta deliciosa receta: Bombones saludables. Ingredientes: 100 gramos de dátiles. 80 gramos de almendras Canela si se desea para dar sabor.  Preparación: Debemos quitar…                                Leer más
Helado de fresa proteico
12 Ene

Helado de fresa proteico

Prepara esta deliciosa receta: Helado de fresa proteico. Ingredientes: 400g de fresas congeladas 250ml de leche evaporada semi o desnatada 2 cazos de proteína sabor…                                Leer más
Galletas de avena y manzana
06 Ene

Galletas de avena y manzana

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Galletas de avena y manzana. Ingredientes para 25 unidades: 240 g de puré o compota de manzana. 80 g…                                Leer más
Brochetas de pollo al pimentón con verduras
31 Dic

Brochetas de pollo al pimentón con verduras

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Brochetas de pollo al pimentón con verduras. Ingredientes (Para 2 personas) – 1 Pechuga de pollo grande – 1…                                Leer más
Árbol de navidad de frutas
22 Dic

Árbol de navidad de frutas

Prepara esta deliciosa receta saludable: Árbol de navidad de frutas. Ingredientes: 250 gramos de kiwis 250 gramos de Frambuesas 120 gramos de arándanos 120 gramos…                                Leer más
Macedonia de frutas
16 Dic

Macedonia de frutas

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Macedonia de frutas. Ingredientes (4 personas): 1/2 piña 300 gr. de fresas 2 kiwis 2 naranjas 1 plátano 2…                                Leer más
Palta rellena de atún y huevo
08 Dic

Palta rellena de atún y huevo

Prepara esta deliciosa receta: Palta rellena de atún y huevo. Ingredientes para 4 personas:     4 paltas maduras     1 limón     1 cebolleta     1 tomate     cilantro     4…                                Leer más
Galletas de jengibre light
01 Dic

Galletas de jengibre light

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Galletas de jengibre light. Ingredientes: – 5 cdas de canela molida o azúcar de coco – 3 cdas de…                                Leer más
Galletas de limón sin azúcar
25 Nov

Galletas de limón sin azúcar

Prepara unas deliciosas: Galletas de limón sin azúcar. Ingredientes:     250 gr de harina integral o de avena     75 gr de mantequilla light     100 ml de…                                Leer más
Hamburguesa de quinua
17 Nov

Hamburguesa de quinua

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Hamburguesa de quinua. Ingredientes:     1 kg de quinua     3 Pimiento morrón     3 Zanahorias     150 gramos de cebollín     1 pizca…                                Leer más
Pimentones rellenos de quinua
12 Nov

Pimentones rellenos de quinua

  Preparemos una deliciosa y saludable receta: Pimentones rellenos de quinua. Ingredientes:     Quinua blanca     1 vaso de caldo de verduras, 2 vasos y 3 cucharas…                                Leer más
Pastel de zanahoria
09 Nov

Pastel de zanahoria

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Pastel de zanahoria. Ingredientes:     1 zanahoria grande     2 huevos     100 ml. de aceite de oliva virgen extra     2 cucharas…                                Leer más
Tortillas de brócoli
27 Oct

Tortillas de brócoli

Prepara esta deliciosa receta: Tortillas de brócoli.  Ingredientes: 1 litro de agua 1 1/2 tazas de brócoli, en trozos grandes Sal al gusto 1 taza…                                Leer más
Helado de yogurt
20 Oct

Helado de yogurt

Prepara esta deliciosa y sencilla receta: Helado de Yogurt. Ingredientes: 1 taza de almendras enteras 4 tazas de yogurt griego natural, sin azúcar 1/4 tazas…                                Leer más
Crema de zanahoria
14 Oct

Crema de zanahoria

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Crema de zanahoria. Ingredientes: 2 cucharadas de mantequilla 1 taza de puerro picado 1 cucharada de ajo, finamente picado…                                Leer más
Ensalada de atún
06 Oct

Ensalada de atún

Prepara esta deliciosa receta: Ensalada de atún. Ingredientes: 2 tazas de papa, picados en cubos medianos 1 taza de cebolla, se puede picar finamente 1…                                Leer más
Crema de brócoli
29 Sep

Crema de brócoli

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Crema de brócoli. Ingredientes para 4 Personas:     300 g de brócoli     1 cebolla mediana     1 zanahoria grande     2 dientes de…                                Leer más
Berenjena con tomate y queso
22 Sep

Berenjena con tomate y queso

Prepara esta deliciosa receta: Berenjena con tomate y queso al horno. Ingredientes para 4 personas: – 2 berenjenas – 200 ml de salsa de tomate casera…                                Leer más
Espagueti en salsa de espinaca
15 Sep

Espagueti en salsa de espinaca

Prepara esta deliciosa receta: Espagueti en salsa de espinaca. Ingredientes:     1 cuchara de margarina sin sal     1/2 taza de cebolla cortada en tiras     1 manojo…                                Leer más
Pechugas de pollo a la plancha
09 Sep

Pechugas de pollo a la plancha

Prepara una deliciosa receta: Pechugas de pollo a la plancha jugosas. ???? INGREDIENTES: 3 Pechugas de un pollo 15 ml de salsa de soya (1…                                Leer más
Panqueques sin harina
02 Sep

Panqueques sin harina

Panqueques sin Harina Ingredientes: 2 claras de huevo 3 cucharadas de avena 1/2 plátano Preparación: 1. Comienza batiendo el plátano, la avena y los huevos…                                Leer más
Pechugas de pollo a la miel
25 Ago

Pechugas de pollo a la miel

Prepara esta deliciosa receta: Pechugas de Pollo a la Miel. ???? INGREDIENTES: 4 pechugas de pollo 2 cucharadas de miel 1 cebolla El zumo de…                                Leer más
Magdalenas saladas desayuno vegetariano
18 Ago

Magdalenas saladas desayuno vegetariano

Prepara esta deliciosa receta: Magdalenas saladas (desayuno vegetariano). ????  Ingredientes: Huevos Queso cottage Almendras molidas Avena instantánea Zanahoria rallada Levadura en polvo Aceite de coco…                                Leer más
Pasta Alfredo (rica en proteínas)
11 Ago

Pasta Alfredo (rica en proteínas)

Prepara esta deliciosa receta de Pasta Alfredo (rica en proteínas). ???? INGREDIENTES:   1 cebolla   3 dientes de ajo   1 cdta. aceite de coco…                                Leer más
Tortitas de plátano
04 Ago

Tortitas de plátano

Prepara esta deliciosa y saludable receta:Tortitas de plátano. INGREDIENTES (para 12- 15 tortitas pequeñas) 2 huevos 1 plátano y medio Un poco de Miel Masa…                                Leer más
Pollo al Limón
28 Jul

Pollo al Limón

Prepara esta deliciosa y saludable receta: Pollo al Limón INGREDIENTES: 1 pollo en trozos (a nuestro gusto, puede ser uno entero) 2 dientes de ajo…                                Leer más
Tortilla de papas light
21 Jul

Tortilla de papas light

Prepara esta deliciosa y saludable receta: TORTILLA DE PAPAS LIGHT. Ingredientes para 4 personas: 4 papas de unos 200 g cada una 6 huevos Sal…                                Leer más
Rollitos de berenjena con relleno de queso
14 Jul

Rollitos de berenjena con relleno de queso

Prepara esta deliciosa y saluda receta: ROLLITOS DE BERENJENA CON RELLENO DE QUESO. ???? INGREDIENTES: • 2 berenjenas grandes • 1 pote de queso crema…                                Leer más
Ensalada de remolacha y zanahoria
07 Jul

Ensalada de remolacha y zanahoria

Prepara esta deliciosa receta: Ensalada de remolacha y zanahoria ???? INGREDIENTES: 1 remolacha 1 zanahoria ½ cebolla 3 vainas 1 huevo Sal Pimienta Para la…                                Leer más
Bizcocho proteico
30 Jun

Bizcocho proteico

Prepara esta deliciosa receta: Bizcocho Proteico. ???? INGREDIENTES: 4 claras de huevo 100 gramos de harina de avena o copos de avena 1 huevo grande…                                Leer más
Ensalada de atún y huevo
24 Jun

Ensalada de atún y huevo

Prepara esta deliciosa: Ensalada de atún y huevo. ???? INGREDIENTES:     2 latas de atún en agua     1/4 de lechuga     4 huevos     2 tomates     1 cebolla…                                Leer más
Muffins fit
16 Jun

Muffins fit

Prepara esta deliciosa y saludable receta: ???? INGREDIENTES: 4 plátanos maduros pelados 1 cucharada de esencia de vainilla 1 taza de harina de avena ralladura…                                Leer más
Lasagna de verduras al horno
09 Jun

Lasagna de verduras al horno

Prepara esta deliciosa receta: LASAGNA DE VERDURAS AL HORNO. ???? INGREDIENTES:     1 calabacín     1 cebolla     3 dientes de ajo     200g de champiñones     600g de espinacas…                                Leer más
Panqueque de plátano (Sin gluten)
02 Jun

Panqueque de plátano (Sin gluten)

PANQUEQUE DE PLÁTANO (Sin gluten) ???? INGREDIENTES: 2 huevos 1 plátano y medio Masa de los panqueques de plátano. Para hacer las tortitas caseras de…                                Leer más
Ensalada de remolacha y papas
26 May

Ensalada de remolacha y papas

Prepara esta deliciosa receta: Ensalada de remolacha y papas. ???? INGREDIENTES: 3 libras de papas peladas y cortada en cubos 1 cucharada de orégano 1…                                Leer más
Arroz con leche fitness
19 May

Arroz con leche fitness

Prepara este delicioso: Arroz con leche fitness. ???? INGREDIENTES: 1 litro de leche vegetal 3 gramos de arroz integral 125 gramos stevia 20 gramos de…                                Leer más
Pizza de sandía
13 May

Pizza de sandía

Pizza de sandía, una receta saludable y deliciosa. ???? INGREDIENTES: 1 sandía para la base de la pizza Yogurt Arándanos Frambuesas Duraznos Hojas de hierbabuena…                                Leer más
Panqueques de manzana
05 May

Panqueques de manzana

PANQUEQUES DE MANZANA una receta saludable y sencilla. ???? INGREDIENTES: 1 taza de manzana picada (puede ser la roja o verde) 375 gramos de harina…                                Leer más
Barras de cereal express
28 Abr

Barras de cereal express

Prepara esta receta express saludable y deliciosa. ✨ Ingredientes: ▫️1 taza de avena ▫️1/2 taza de frutos secos ▫️1/4 taza de chips de chocolate ▫️1/4…                                Leer más
Pastel de plátano
21 Abr

Pastel de plátano

Pastel de plátano para estar en forma ???? ???? Ingredientes ???? • 4 plátanos maduros. ???? • 2 huevos. ???? • 1 taza de avena.…                                Leer más
Omelette con espinaca
14 Abr

Omelette con espinaca

Omelette con espinaca. Ingredientes: 3 huevos 1 taza de hojas de espinacas crudas ½ tomate picado 1 tallo de cebollín picado Sal y pimienta al…                                Leer más
Pechuga de pollo con brócoli
08 Abr

Pechuga de pollo con brócoli

PECHUGA DE POLLO CON BRÓCOLI INGREDIENTES: ✅  pechuga de pollo ✅  aceite de oliva ✅  caldo de vegetales ✅  sal y pimienta ✅ ajo y…                                Leer más
Manzanas asadas rellenas de nueces y pasas
31 Mar

Manzanas asadas rellenas de nueces y pasas

Prepara esta deliciosa receta: Manzanas asadas rellenas de nueces y pasas. Ingredientes (4 personas): 4 manzanas grandes 50 gr de azúcar moreno (2 cucharadas) 1…                                Leer más
Torta rusa de miel
24 Mar

Torta rusa de miel

Prepara esta receta dulce: Torta Rusa de Miel. Ingredientes: 100 gr. de mantequilla en cubos ¾ taza de azúcar ¼ taza de miel 2 huevos…                                Leer más
Torta de zanahoria vegana
18 Mar

Torta de zanahoria vegana

Torta de zanahoria vegana. Ingredientes: -300 g de harina de avena – 300 g de zanahorias ralladas – 1 cucharada de levadura – 600 ml…                                Leer más
Ensalada de Atún con Galletas
10 Mar

Ensalada de Atún con Galletas

Ensalada de Atún con Galletas INGREDIENTES: 1/4 tazas de cebolla, finamente picada 1/2 tazas de tomate, en cubitos 1 taza de zanahoria, en cubitos, cocido…                                Leer más
Pasta Alfredo con pollo
03 Mar

Pasta Alfredo con pollo

Prepara esta deliciosa receta: Pasta Alfredo con pollo. INGREDIENTES: 230 g de fettuccine seco 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (aproximadamente 450 g)…                                Leer más
Pimientos rellenos
24 Feb

Pimientos rellenos

Los pimientos son una alimento colorido, nutritivo y que dan mucho juego con otros ingredientes como la quinua. Ingredientes: 1 taza de quinua 3-4 pimientos…                                Leer más
Espagueti con pollo y verduras
17 Feb

Espagueti con pollo y verduras

Prepara un delicioso Espagueti Con Pollo y Verduras. Ingredientes: 1/4 taza de tomates secados al sol picados, escurridos de aceite 2 cucharadas de aceite de…                                Leer más
Lasagna vegetariana
10 Feb

Lasagna vegetariana

Hoy preparemos una deliciosa y fácil LASAGNA VEGETARIANA. Ingredientes para 4 personas: 1 Berenjena 1 Brócoli 12 Champiñones 2 Zanahoria 75 gr Espinaca fresca Pasta…                                Leer más
Berenjenas gratinadas
03 Feb

Berenjenas gratinadas

Hoy tenemos para ti una RECETA de BERENJENAS GRATINADAS para 4 personas. Ingredientes: 1 berenjena 450 gr. de papas 200 gr. de salsa de tomate…                                Leer más
Quinua con pollo y verduras
27 Ene

Quinua con pollo y verduras

Prepara una deliciosa y saludable comida: Quinua con pollo y verduras. Ingredientes: 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ½ cebolla 2 ramas de…                                Leer más
Ensalada César con pollo a la parrilla
20 Ene

Ensalada César con pollo a la parrilla

Prepara una deliciosa Ensalada César con pollo a la parrilla. Ingredientes: 1/2 taza de aderezo César clásico. 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y…                                Leer más
Galletas de avena y sésamo
13 Ene

Galletas de avena y sésamo

Prepara unas deliciosas galletas de avena y sésamo. Ingredientes: 100 g Azúcar morena 100 g Mantequilla 1 Huevo 1 c/s Leche desnatada (o semi) 150…                                Leer más
Crema de brócoli
06 Ene

Crema de brócoli

Prepara esta deliciosa y sencilla receta: Crema de brócoli. Ingredientes: 2 Tazas de Brócoli cocido 1 Lata de Leche Evaporada 1/2 Taza Agua 1 Cucharada…                                Leer más
Pollo asado al horno
30 Dic

Pollo asado al horno

Preparemos un delicioso Pollo asado al horno. Ingredientes: 1 pollo 15 gramos de sazonador de pollo 3 dientes de ajo 60 gramos de mantequilla 10…                                Leer más
Ensalada de manzana
23 Dic

Ensalada de manzana

La cena navideña no sería lo mismo sin esta receta de ensalada de manzana. Nosotros te damos el paso a paso para que la prepares.…                                Leer más
Ponche navideño
16 Dic

Ponche navideño

Ponche navideño Receta del tradicional ponche de Navidad, una bebida sin alcohol para que disfruten niños y mayores. Ingredientes para 4 personas: 3 tazas de…                                Leer más
Pan Dulce Fit con chocolate y frutos secos
09 Dic

Pan Dulce Fit con chocolate y frutos secos

Realiza esta receta navideña saludable, Pan Dulce Fit con chocolate y frutos secos. Ingredientes: 1/2 taza de Salvado de avena 1/2 taza de Harina integral…                                Leer más
Galletas de Jengibre
02 Dic

Galletas de Jengibre

Prepara unas deliciosas Galletas de Jengibre. Ingredientes: Líquidos: 5 cdas de canela molida o azúcar de coco 3 cdas de miel 85 g de frijoles…                                Leer más
Helado cremoso de plátano
25 Nov

Helado cremoso de plátano

Helado cremoso de plátano Ingredientes para 2 personas: 2 Plátanos grandes y maduros 20 ml Mantequilla de maní natural sin azúcar y sin sal Preparación:…                                Leer más
Pollo guisado a la naranja
18 Nov

Pollo guisado a la naranja

Prepara un delicioso Pollo guisado a la naranja. Ingredientes: 8 Muslitos de pollo 2 Papas medianas rojas 2 Pimientos 70 gr de Harina 1 cucharada…                                Leer más
Pimientos rellenos de quinua
11 Nov

Pimientos rellenos de quinua

Pimientos rellenos de quinua Ingredientes: Quinua blanca 3 taza de caldo de verduras 1 Pimiento rojo 1 Pimiento verde 1 Zanahoria 1 Cebolla 12 cucharas…                                Leer más
Pastel de Zanahoria
04 Nov

Pastel de Zanahoria

Pastel de Zanahoria Ingredientes: 4 unidades de huevos 1½ tazas de azúcar (300 gramos) 1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional) 1½ tazas de harina…                                Leer más
Pasta con coliflor y queso
28 Oct

Pasta con coliflor y queso

Pasta con coliflor y queso. Ingredientes: 180 gramos de coliflor 200 gramos de espagueti integral 2 dientes de ajo 30 gramos de queso parmesano 30…                                Leer más
Nuggets de pollo al horno
21 Oct

Nuggets de pollo al horno

Prepara una deliciosa receta Nuggets de pollo al horno. Ingredientes: 1 pechuga de pollo 1 cebolla 30 gramos de harina 1 cucharada sopera de mostaza…                                Leer más
Ensalada de brócoli y manzana verde
14 Oct

Ensalada de brócoli y manzana verde

Ingredientes: • 2 tazas de col rallado finamente • 1 taza de corazón de lechuga rebanada finamente • 1   1/2 tazas de brócoli crudo picado…                                Leer más
Hamburguesa de quinua
07 Oct

Hamburguesa de quinua

Hamburguesa de quinua Ingredientes:     1 kilogramo de Quinua     3 Pimiento morrón     3 Zanahorias     150 gramos de Cebollín…                                Leer más
Pollo a la mostaza
30 Sep

Pollo a la mostaza

Pollo a la mostaza Ingredientes: 1 pechuga de pollo 2 cucharas soperas de mostaza 1 bote de crema de leche 1 rama de cebollín o…                                Leer más
Hamburguesa de pollo
23 Sep

Hamburguesa de pollo

HAMBURGUESA DE POLLO Ingredientes para hacer 4 hamburguesas: • 500g de carne picada de pollo • 4 panes de hamburguesa • 1 diente de ajo…                                Leer más
Pastel de pollo
09 Sep

Pastel de pollo

Pastel de pollo en 10 minutos ¡Rapidísimo! INGREDIENTES Para 6 personas:     500 gr. de Carne Picada/Molida de Pollo     60 gr. de…                                Leer más
Quinua chaufa
27 Ago

Quinua chaufa

QUINUA CHAUFA Ingredientes:     1 Sobre de Quinua     1 Pimiento morrón cortado en cubos     2 Filetes de pollo picados en…                                Leer más
Pastel de lentejas
19 Ago

Pastel de lentejas

Observa los ingredientes para un delicioso Pastel de lentejas. 300 gramos lentejas 4 papas medianas 1/2 libra de zapallo 2 tomates 1 cebolla Sal, orégano,…                                Leer más
Ensalada de quinua, pollo y verduras
12 Ago

Ensalada de quinua, pollo y verduras

Ensalada de quinua, pollo y verduras. Ingredientes para 4 personas:     Quinua 240 g     Repollo 50 g     Espárragos tallos 10  …                                Leer más
Crepes de avena
05 Ago

Crepes de avena

Crepes de avena postre deliciosamente saludable. Ingredientes:     1 taza de avena     400 ml. de leche     1 huevo    …                                Leer más
Muffins de avena y manzana
29 Jul

Muffins de avena y manzana

Receta de Muffins de avena y manzana para 8 unidades ????✨ Ingredientes: 180 gramos de harina 10 gramos de levadura 80 gramos de copos de…                                Leer más
Pollo al curry
22 Jul

Pollo al curry

Pollo al curry en 10 minutos. Ingredientes para 2 personas: 2 pechugas de pollo 1 cebolla 1 diente de ajo 5 g. de jengibre fresco…                                Leer más
Pizza de avena
15 Jul

Pizza de avena

Receta de pizza de avena Ingredientes: 1 huevo grande 1 cuchara sopera de salvado de avena 1 cuchara de yogurt natural desnatado o 2 cucharas…                                Leer más
Puré de coliflor
08 Jul

Puré de coliflor

El puré de coliflor puede ser una opción saludable baja en calorías. INGREDIENTES: 4 PERSONAS / 20 MINUTOS 2 papas 200 g de coliflor 70…                                Leer más
Crema de Zanahoria
01 Jul

Crema de Zanahoria

Crema de zanahoria ????✨ Anota esto: las zanahorias son ricas en vitaminas (C, E, B3, B6, B1, B2); carotenos, retinol y ácido fólico.     …                                Leer más
Queque integral
24 Jun

Queque integral

Queque integral de arándanos.                               Ingredientes: 3 plátanos 2 huevos 125…                                Leer más
Bizcocho integral
17 Jun

Bizcocho integral

Ingredientes para hacer Bizcocho integral sin azúcar: 1 yogurt natural (sin azúcar) 3 vasos de harina integral ½ vaso de aceite de oliva 3 huevos…                                Leer más
Cupcakes integrales
10 Jun

Cupcakes integrales

Cupcakes integrales de zanahoria, nueces y canela. Estos cupcakes son bajos en calorías, ya que los ingredientes en su mayoría no contienen grandes cantidades de…                                Leer más
Galletas integrales
03 Jun

Galletas integrales

Si quieres saber cómo hacer galletas integrales. ¡Manos a la masa! Ingredientes: 270 gr de harina de trigo integral 100 gr de mantequilla a temperatura…                                Leer más
Pastel de Quinua, Arándanos y Canela
27 May

Pastel de Quinua, Arándanos y Canela

Pastel de Quinua, Arándanos y Canela en menos de una hora. INGREDIENTES para 6 porciones para preparar la quinua: 1 taza de quinua cruda 2…                                Leer más
Puré de papa y espinaca con pollo a la plancha
20 May

Puré de papa y espinaca con pollo a la plancha

Disfruta de un delicioso puré de papa.                                     …                                Leer más
Hamburguesa de lenteja
13 May

Hamburguesa de lenteja

Deliciosas hamburguesas de lentejas. Ingredientes para 6 hamburguesas: 250g. de lentejas cocidas 1 zanahoria media cebolla 1 diente de ajo 1 trozo de morrón 3…                                Leer más
Ensalada Cesar
06 May

Ensalada Cesar

Prepara esta deliciosa ensalada Cesar, fácil y deliciosa. INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: – 2 lechugas romanas – 200g de queso parmesano – 100g de pan…                                Leer más
Ensalada de atún con uvas, lechuga y nuez
23 Mar

Ensalada de atún con uvas, lechuga y nuez

Realiza esta deliciosa y sencilla receta: Ingredientes para 4 personas: 2 latas de Atún 1/2 taza de vinagre balsámico 1 pizca de azúcar 4 latas…                                Leer más
Rica ensalada de atún y palta                                         
12 Mar

Rica ensalada de atún y palta                                        

La ensalada de palta con atún es una de las clásicas y favoritas para preparar de forma fácil y rápida. INGREDIENTES: 500 g de atún…                                Leer más
Lista de compras
04 Feb

Lista de compras

La lista de supermercado es una herramienta que debemos tener bien preparada ya que nos ayudará a planificar y controlar los gastos que debemos hacer…                                Leer más
Árboles de navidad de pepinos
27 Nov

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Estos bocadillos de árbol de Navidad son bocadillos de Navidad divertidos y saludables.                         …                                Leer más
Cupcakes navideños light
13 Nov

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Si estas a dieta o estás saturado de tanto dulce navideño, esta receta es ideal: rica y sana. Ingredientes: 12 moldes de cupcakes Para los…                                Leer más
Galletas de navidad bajas en calorías
06 Nov

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Galletas de navidad, bajas en calorías. Ingredientes: 4 claras de huevo 125 gramos de margarina vegetal baja en calorías 125 gramos de harina Media cuchara…                                Leer más
Ensalada de repollo, zanahoria, manzana y pasas
23 Oct

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Una opción diferente para salir de la clásica ensalada de todos los días y va muy bien con cualquier tipo de carnes.       …                                Leer más
Crema de espinacas
16 Oct

Crema de espinacas

Super fácil y rápida forma de preparar una rica crema de espinacas. Ideal para esos días en los que llegas corriendo y necesitas hacer algo…                                Leer más
Crema de zapallo
09 Oct

Crema de zapallo

En esta nota, te compartimos la receta de la crema de zapallo para que la realices en casa y puedes disfrutar del platillo junto a…                                Leer más
COVID- 19 puede afectar más a personas con obesidad
07 Ago

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¿Por qué el COVID- 19 puede afectar más a personas con obesidad? Puede deberse a la inflamación crónica originada por el exceso de tejido adiposo…                                Leer más
Crema de brócoli
04 Ago

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Receta de Crema de Brócoli Una de las cremas más ricas y nutritivas que puedes preparar en casa es esta crema de brócoli que aquí…                                Leer más
Obesidad un factor de riesgo
03 Ago

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La obesidad es un factor de riesgo para la morbilidad y la mortalidad prematura y las consecuencias de la obesidad para la salud y la…                                Leer más
Sopa de arvejas
30 Jul

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Sopa de arvejas, receta paso a paso.  Ingredientes 1 cebolla morada 1 papa 1 litro de caldo de verduras 400g de arvejas frescas 100c.c. de…                                Leer más
Sopa de choclo
16 Jul

Sopa de choclo

Anímate a preparar una rica sopa de choclo para 4 personas. Ingredientes: 1/2 Caldo de verduras casero 1/2 Litro de leche 1 Cucharada de fécula…                                Leer más
Ensalada de invierno
09 Jul

Ensalada de invierno

Prepara esta rica ensalada de invierno. INGREDIENTES: ¼ de repollo morado picado en juliana ¼ de repollo verde picado en juliana 2 zanahorias grandes peladas…                                Leer más
Crema de zanahoria
02 Jul

Crema de zanahoria

Estamos en invierno y sabemos que quieres tomar una sopa caliente para entrar en calor pero sin descuidar la figura. Por eso te dejamos la…                                Leer más
Ensalada de lentejas
25 Jun

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En esta oportunidad les presentamos una rica receta de ensalada de lentejas. Una opción vegetariana muy nutritiva y deliciosa. INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: 400g de…                                Leer más
Ensalada de quinua con atún
18 Jun

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Ensalada de quinua con atún. Ingredientes: 250 gramos de quinua 1 lata de atún (en agua) 1/2 choclo cocido y desgranado 1/4 de taza de…                                Leer más
Salteado de garbanzos con pollo y verduras
11 Jun

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Salteado de garbanzos con pollo y verduras para 4 personas. Ingredientes: Garbanzos cocidos 200 g Pechuga de pollo 200 g 1 Brócoli pequeño 1 Calabacín…                                Leer más
Ensalada de trigo con pechuga de pollo
03 Jun

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El ingrediente estrella de este plato es el trigo tierno, una excelente forma de aportar energía y proteínas a tu organismo. Ingredientes: 100 gr. de…                                Leer más
Alimentación saludable para un peso saludable
22 May

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Alimentación saludable para un peso saludable. Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una dieta o un plan de…                                Leer más
Ejercicio de respiración para adelgazar
13 May

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Esta técnica es ideal para incrementar el metabolismo. Tendrás que sentarte con la espalda recta y colocar tus puños en la parte central de tu…                                Leer más
Panqueques de Avena
23 Abr

Panqueques de Avena

QuédateEnCasa y prepara esta fácil receta Panqueques de Avena. Ingredientes: 3 claras de huevo. 1 huevo entero. 1/2 taza de avena entera. Un chorro de…                                Leer más
Vida sana, ejercicios en casa
03 Abr

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Aprovecha el fin de semana para ejercitarte. Hacer ejercicios en casa y en compañía de tu familia, fomenta una vida saludable, la competencia sana y…                                Leer más
Licuado de Avena y Manzana.
02 Abr

Licuado de Avena y Manzana.

Licuado de Avena y Manzana. Este delicioso licuado, ayuda a personas con colesterol alto y también a las que desean bajar de peso de forma…                                Leer más
Pie de limón sin azúcar
27 Mar

Pie de limón sin azúcar

Pie de limón sin azúcar, fácil, rápido y muy rico. Ingredientes: 200 gramos galletitas integrales sin azúcar 100 gramos manteca light 2 potes queso crema…                                Leer más
Brochetas de frutas
19 Mar

Brochetas de frutas

Brochetas de frutas. Ingredientes: 1/4 Manzana roja 2 Fresas 1/2 Plátano 1/2 Kiwi 1/2 Naranja chica 1/4 Mango ( o frutas de temporada) Yogurt líquido…                                Leer más
Helado de frutillas light
13 Mar

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Helado de frutillas light. Ingredientes: ½ kg. de frutillas ½ Taza de edulcorante en polvo 1 Cucharada de jugo de limón 1 Cucharada de leche…                                Leer más
Postre fit de frutas al yogurt
06 Mar

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Postre fit de frutas al yogurt. Ingredientes: 3 duraznos chicos 2 peras medianas 2 potes de yogurt descremado sabor vainilla 1 sobre de gelatina light…                                Leer más
Mantequilla de maní casera
27 Feb

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Mantequilla de maní casera. 1. Poner los maníes en un sartén a fuego medio durante 5 minutos hasta que estén tostados. Revolver continuamente para que…                                Leer más
Puente abdominal
30 Ene

Puente abdominal

Puente abdominal. Ponte boca arriba con los brazos a los lados de tu cuerpo, flexiona las rodillas y mantén los pies firmemente apoyados en el…                                Leer más
ENSALADA DE GARBANZO
30 Ene

ENSALADA DE GARBANZO

La ensalada de garbanzos te dará proteínas, vitaminas, minerales, fibras y ácidos omega 3. No dudes en convertirte en todo un chef y probarla! Ingredientes:…                                Leer más
ENSALADA LIGHT DE QUINUA
23 Ene

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La quinua es uno de los alimentos más completos ya que contiene proteínas, vitaminas, hidratos, fibras y grasa saludable. Puedes consumirla sin sentir remordimiento! Ingredientes:…                                Leer más
ENSALADA DE LENTEJAS
16 Ene

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ENSALADA DE LENTEJAS Un clásico intemporal para tus comidas de verano. Ingredientes: Un bote de lentejas cocidas Dos tomates Una cebolla morada Zumo de dos…                                Leer más
Pedalear al aire libre
10 Ene

Pedalear al aire libre

Pedalear al aire libre. Colócate como si fueras a hacer abdominales: túmbate boca arriba, con la espalda lo más pegada al suelo posible, los codos…                                Leer más
Ensalada de quinua con espinaca
01 Ene

Ensalada de quinua con espinaca

Es principio de año y queremos ponernos en forma. Por eso cada jueves encontrarás deliciosas recetas saludables. Hoy te mostramos una ensalada de quinua con…                                Leer más
Galletas Navideñas de jengibre light        
26 Dic

Galletas Navideñas de jengibre light        

Galletas Navideñas de jengibre light. Ingredientes 250 gr de harina integral 150 gr de margarina light 50 gr de azúcar morena 2 cdas de miel…                                Leer más
Ponche navideño
19 Dic

Ponche navideño

Ponche navideño Receta del tradicional ponche de Navidad, una bebida sin alcohol para que disfruten niños y mayores. Ingredientes para 4 personas: 3 tazas de…                                Leer más
Bomba de chocolate light
12 Dic

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BOMBA DE CHOCOLATE LIGHT Ideal para compartir en estas fechas navideñas con los que amas sin sentir culpa. INGREDIENTES 2 cucharas de harina integral 2…                                Leer más
Trufas de chocolate light
04 Dic

Trufas de chocolate light

TRUFAS DE CHOCOLATE LIGHT Para los que les encanta el chocolate, te presentamos esta deliciosa receta de trufas de chocolate pero sin culpa porque son…                                Leer más
Ensalada de sandía y queso fresco
28 Nov

Ensalada de sandía y queso fresco

Ensalada de sandía y queso fresco. Ingredientes: 80-100 gramos de rúcula 2 tajadas de sandía sin pepitas 250 gramos de queso fresco 40 gramos de…                                Leer más
Ensalada crujiente con frutas
21 Nov

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Ensalada crujiente con frutas. INGREDIENTES ( 4 personas)                                   …                                Leer más
El agua en nuestro organismo
20 Nov

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La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo. Para…                                Leer más
Ensalada de brócoli, manzana y nueces
14 Nov

Ensalada de brócoli, manzana y nueces

Ensalada de brócoli, manzana y nueces. INGREDIENTES  (4 personas) Un ramo de brócoli Una zanahoria pequeña Una manzana roja Un puñado de arroz cocido Una…                                Leer más
Ensalada de manzana con queso
07 Nov

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Ensalada de manzana con queso Una ensalada deliciosa.                                  …                                Leer más
Trabajar el pecho con ligas
31 Oct

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Trabajar el pecho con ligas. Esta forma de ejercicios con ligas para el pecho es de menor impacto que hacerlo con máquinas o barra. Sin…                                Leer más
Wraps de pescado
25 Oct

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Wraps de pescado Ingredientes: 4 Tortillas de tamaño grande 1/2 Taza de aceite de oliva 1 Pqte. de filetes de pescado de 18 oz. 1…                                Leer más
Sentadillas empleando ligas de resistencia
24 Oct

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#TipsBagó Sentadillas empleando ligas de resistencia. Entre los ejercicios con ligas que son ideales para el trabajo de las piernas y glúteos se ubican las…                                Leer más
Crocantes wraps vegetarianos
18 Oct

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Crocantes wraps vegetarianos. Ingredientes: 1/2 Pimentón verde 1/2 Pimentón rojo y amarillo picado 1 Tomate picado 1/2 Pepino picado 1 Zanahoria rallada sin cáscara 1/2…                                Leer más
Ejercicios de glúteos con ligas de resistencia
16 Oct

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#TipsBagó Ejercicios de glúteos con ligas de resistencia. Otra manera de hacer ejercicios con ligas es trabajar la zona de los glúteos en específico. Es…                                Leer más
Wrap de pollo con vegetales
10 Oct

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Wrap de pollo con vegetales. Ingredientes: 1 Tortilla de harina integral 2 Hojas de lechuga 1 Pimentón rojo picado 1 Cebolla roja picada 1 Pepino…                                Leer más
Espalda y hombros con ligas de resistencia
10 Oct

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#TipsBagó Espalda y hombros con ligas de resistencia Esta es otra opción sencilla de ejercicios con ligas, ideal para trabajar hombros y espalda simultáneamente. Solo…                                Leer más
Wrap de Atún
04 Oct

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Los wraps son sabrosos y muy fáciles de hacer, el ingrediente principal es una tortilla de harina delgada. Se rellenan con vegetales frescos y con…                                Leer más
Ligas de resistencia
02 Oct

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#TipsBagó Moldea el abdomen y los brazos usando ligas de resistencia. Al principio puede ser un poco complicado de realizar esta forma de ejercicios con…                                Leer más
Zucchinis rellenos, deliciosos y saludables
26 Sep

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Receta de Zucchinis rellenos, deliciosos y saludables.  Ingredientes: (4 personas)                               …                                Leer más
Berenjena rellena
19 Sep

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Deliciosa receta de Berenjena rellena, fácil y saludable. Ingredientes: 2 Berenjenas grandes 400 gr de Carne de res picada 1 Cebolla grande 100 gr de…                                Leer más
Paltas Rellenas de Atún
12 Sep

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Fácil y deliciosa receta de Paltas Rellenas de Atún. Ingredientes: 1 Cebolla pequeña Aceite de oliva 1/4 Taza de aceitunas 2 Paltas 1 Tomate 1…                                Leer más
Pimientos rellenos de quinua
04 Sep

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Pimientos rellenos de quinua Los pimientos son una alimento colorido, nutritivo y que dan mucho juego con otros ingredientes como la quinua. Ingredientes 1 taza…                                Leer más
Brownie de chocolate fit
30 Ago

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Brownie de chocolate fit Ingredientes: 200 gramos de cacao puro 3 plátanos maduros 4 huevos 3 cucharadas de miel 1 cucharada de esencia de vainilla…                                Leer más
Hacer sentadillas en casa
28 Ago

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#TipsBagó Hacer sentadillas en casa. Sitúate de pie con las piernas un poco separadas intentando mantener un equilibrio. Colócate con los pies hacia afuera de…                                Leer más
Bizcocho fit con plátano
23 Ago

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Bizcocho fit con plátano. Ingredientes: 2 yogures naturales sin azúcar 2 plátanos 2 huevos 2 claras de huevo Un puñado de avena 2 cucharaditas de…                                Leer más
Sentadillas, para fortalecer el tren inferior
22 Ago

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#TipsBagó Las sentadillas con peso sirven para fortalecer el tren inferior, es un gran ejercicio para entrenar tus glúteos, cuádriceps, femorales e isquiotibiales. También trabaja…                                Leer más
Sentadillas
14 Ago

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#TipsBagó Una de las cosas más importantes cuando hacemos sentadillas es distribuir bien el peso en los pies. No debemos apoyar el peso en la…                                Leer más
Arroz con leche Fit
09 Ago

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Arroz con leche Fit                                           …                                Leer más
Sentadillas: Actividad multipropósito
07 Ago

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#TipsBagó Pocos ejercicios trabajan tanto los músculos como las sentadillas, por lo que es una excelente actividad multipropósitos que ayuda a tonificar y fortalecer la…                                Leer más
Bizcocho en taza
01 Ago

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Bizcocho en taza al microondas: Mug cakes en 2 minutos. Los mug cakes son unos bizcochos que se preparan dentro de una taza muy rápido.…                                Leer más
Sentadillas
01 Ago

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#TipsBagó Las sentadillas o ‘squats’ son sencillas de ejecutar, pero un mal movimiento te puede provocar una lesión. Para empezar, separa ligeramente las piernas, con…                                Leer más
Poke bowl de garbanzos y palta.
26 Jul

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Poke bowl de mix de cereales con garbanzos y palta.          Esta receta es muy sencilla de preparar. Los ingredientes para 4…                                Leer más
Poke bowl de palta y brotes de soja
19 Jul

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Poke bowl de palta y brotes de soja                                  …                                Leer más
Estirar los músculos
18 Jul

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Un buen consejo durante el ejercicio es estirar suavemente el músculo opuesto al que estamos trabajando. Más que estirar, se trata de moverlo en la…                                Leer más
Panqueque de harina de almendra
12 Jul

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Panqueques de harina de almendra. Ingredientes: 3 tzas de harina de almendras 1 huevo 1 medida de stevia 125 ml de leche descremada Preparación: Mezclar…                                Leer más
Antes del entrenamiento
11 Jul

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Antes del entrenamiento: Ejercicios dinámicos Lo que necesitamos antes del esfuerzo es aumentar el riego sanguíneo y lubricar las articulaciones. Lo mejor son los ejercicios…                                Leer más
Burritos crujientes
05 Jul

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Burritos crujientes con frijoles negros, maíz, pimentones, cilantro, quinua y queso.Porciones: 10 burritosTiempo de preparación: 35 minutosIngredientes: 1 cucharada de aceite de oliva 1 pequeña…                                Leer más
Calentamiento
04 Jul

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El calentamiento deportivo tiene la finalidad de conseguir que el organismo progresivamente alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en…                                Leer más
Ensalada de lenteja
28 Jun

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Preparemos una deliciosa y saludable ensalada de Lenteja   Ingredientes 1 taza de lentejas 5 tazas de agua 1 cucharadita de sal 115 gr de…                                Leer más
Abdominales con banda elástica
26 Jun

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Si quieres lucir torso y presumir de un abdomen liso y tonificado, entonces los ejercicios abdominales son tus mejores aliados. Los abdominales con banda elástica,…                                Leer más
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21 Jun

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Pelota Suiza
19 Jun

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¿Cómo usar la pelota suiza? Por su gran tamaño (entre 65 y 75cm de diámetro) y ser un medio inestable es usada para tonificar tu…                                Leer más
Pastel de Quinua y Queso
14 Jun

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Preparemos un delicioso Pastel de Quinua y Queso:  Ingredientes: 2 ½ tazas de quinua cocida 4 huevos, batidos ½ cucharadita de sal de mar ¼…                                Leer más
Plancha
13 Jun

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PLANCHA. Es un ejercicio isométrico (estático) muy común en yoga y pilates, además de ser muy popular en las rutinas de entrenamiento del core, que…                                Leer más
Delicioso pastel de quinua y camote
07 Jun

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Delicioso pastel de quinua y camote                                       …                                Leer más
Spinning
31 May

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El spinning es un tipo de ejercicio aeróbico, que se practica en bicicletas estáticas, generalmente en lugares cerrados, al ritmo de la música. Un gran…                                Leer más
Crema de Espárragos
29 May

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En el mundo de las cremas, hay una que sobresale entre todas, quizás la más popular y deliciosa: la crema de espárragos trigueros.  Ingredientes:  250…                                Leer más
Ejercicios de cuello
24 May

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Nacemos flexibles, pero con el tiempo vamos perdiendo nuestra flexibilidad. De ahí la importancia de hacer ejercicios para mantenerla. Realizar ejercicios de flexibilidad para el…                                Leer más
Espagueti Con Pollo, Espinaca y Tomate
23 May

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Espagueti Con Pollo, Espinaca y Tomate Ingredientes 1/4 taza de tomates secados al sol picados, escurridos de aceite 2 cucharadas de aceite de oliva escurrido…                                Leer más
Postura del Niño
17 May

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Postura del Niño. Baja despacio hacia el piso, apoya tus rodillas y busca la postura del Niño o Balasana. En ella puedes descansar la espalda,…                                Leer más
Pechugas de pollo jugosas
16 May

Pechugas de pollo jugosas

Para lograr unas pechugas de pollo jugosas preparamos una salmuera rápida y las cocinamos al horno, bien condimentadas. Para 2 unidades Pechuga de pollo 2…                                Leer más
Fortalece el abdomen
10 May

Fortalece el abdomen

Te dejamos una sugerencia para que practiques el fortalecimiento de abdominales en tu casa. Acuéstate boca arriba sobre una colchoneta o tapete para ejercicios y…                                Leer más
Pollo asado y verduras.
09 May

Pollo asado y verduras.

Pollo asado y verduras. Trozos de pechuga de pollo y verduras cubiertas con aderezo italiano, aceite de oliva y horneado (asado) en el horno durante…                                Leer más
BERENJENAS GRATINADAS
24 Abr

BERENJENAS GRATINADAS

Hoy tenemos para ti una RECETA de BERENJENAS GRATINADAS. Necesitarás para 4 personas: 1 berenjena, 450 gr. de papas, 200 gr. de salsa de tomate,…                                Leer más
Trotar: Mejora tu condición física
17 Abr

Trotar: Mejora tu condición física

Trotar es una de las actividades físicas mas completas que existen y la cual tiene la ventaja, sobre muchas otras actividades físicas, de poder ser…                                Leer más
POR QUÉ DECIRLE SÍ AL YOGA
10 Abr

POR QUÉ DECIRLE SÍ AL YOGA

POR QUÉ DECIRLE SÍ AL YOGA Lo que pocos saben es que los beneficios del yoga están demostrados científicamente y que hay estudios publicados que…                                Leer más
Beber agua cuando ejercitas
03 Abr

Beber agua cuando ejercitas

Si practicas actividades físicas. Es fundamental hidratarse antes, durante y después de realizarlas -independientemente de que aparezca o no la sensación de sed- para tener…                                Leer más
Saltar la cuerda
15 Mar

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es una forma muy efectiva, a la par que divertida, de mantenernos en forma y optimizar nuestra capacidad pulmonar, además de aumentar…                                Leer más
Lasagna Vegetariana
13 Mar

Lasagna Vegetariana

Hoy preparemos una deliciosa y fácil LASAGNA VEGETARIANA. Ingredientes: Para 4 personas Berenjena 1 Brócoli 1 Champiñones 12 Zanahoria 2 Espinaca fresca 75 g Pasta…                                Leer más
Pedales: Ejercicio efectivo
15 Ene

Pedales: Ejercicio efectivo

A los pedales. Colócate como si fueras a hacer abdominales: túmbate boca arriba, con la espalda lo más pegada al suelo posible, los codos lo…                                Leer más
Soufflé de coliflor y queso
10 Ene

Soufflé de coliflor y queso

Soufflé de coliflor y queso INGREDIENTES 1/4 taza de harina 1 coliflor pequeño 2 cdas. de harina 1 taza leche 1/2 cdta. de nuez moscada…                                Leer más
Elevación de Caderas
08 Ene

Elevación de Caderas

Elevación de caderas. Recuéstate en el suelo, si es posible sobre una colchoneta con los brazos a los costados de tu cuerpo y las piernas…                                Leer más
Body Jump: Tonifica tu cuerpo
12 Dic

Body Jump: Tonifica tu cuerpo

El body jump es un tipo de fitness que mejora tu resistencia cardiovascular y tonifica tu cuerpo. Mientras te diviertes saltando en una cama elástica…                                Leer más
Bicicleta: Ejercicio completo
05 Dic

Bicicleta: Ejercicio completo

¿Manejas bicicleta? Hacerlo conlleva un enorme beneficio, porque al adoptar una buena postura en el sillón para montar, con el torso inclinado hacia delante, los…                                Leer más
Ejercicios: Abdominales
24 Nov

Ejercicios: Abdominales

Te dejamos una sugerencia para que practiques el fortalecimiento de abdominales en tu casa. Acuéstate boca arriba sobre una colchoneta o tapete para ejercicios y…                                Leer más
Queque de Quinua: Delicia saludable
16 Nov

Queque de Quinua: Delicia saludable

La quinua puede consumirse como un cereal, contiene cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y grasas insaturadas. La FAO la proclamó…                                Leer más
FORTALECE TUS BRAZOS : Vida Saludable
12 Nov

FORTALECE TUS BRAZOS : Vida Saludable

¿Sabes como fortalecer tus brazos? Utiliza pesas de un kilo o dos botellitas personales de agua llenas. Con los pies a la altura de los…                                Leer más
TOMAR AGUA: Es vida
05 Nov

TOMAR AGUA: Es vida

Tomar agua: Es vida Es importante acostumbrarnos a beber 8 vasos de agua. Para lograrlo, puedes repartirlos a lo largo del día, separados de las…                                Leer más
FLEXIONES  Ejercicio completo
30 Oct

FLEXIONES Ejercicio completo

Este ejercicio es ideal para mantener una buena condición física, y uno de los mejores para desarrollar la musculatura de los omoplatos y la zona…                                Leer más
Sentadillas
23 Oct

Sentadillas

Un ejercicio completo porque involucra varios músculos. Fortalece las piernas, los ligamentos y los glúteos. Al mismo tiempo ayuda con la postura de la espalda,…                                Leer más
Ejercicio: Hazlo correctamente
19 Sep

Ejercicio: Hazlo correctamente

Para comenzar a practicar cualquier tipo de ejercicio es necesario “educar” a nuestro organismo haciendo cambios progresivamente. Un factor fundamental a considerar es la disciplina,…                                Leer más
Date un gusto: Frittata de salmón
18 Sep

Date un gusto: Frittata de salmón

INGREDIENTES (para 1) 212 g de salmón 2 cucharaditas de jugo de limón 1 cucharada de eneldo fresco picado 2 huevos 2 cucharaditas de aceite…                                Leer más
Tomar agua
07 Sep

Tomar agua

Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y…                                Leer más
Yoga, posición guerrero
16 Ago

Yoga, posición guerrero

La postura de hoy, es vigorosa y mejora la fortaleza de la columna vertebral como la flexibilidad de rodillas y fémures. Además expande el pecho,…                                Leer más

Producto

Producto

Evidencia

científica

Información científica

Uso basado en pautas y eficacia del dispositivo médico Formoline L112 en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad. La sustancia principal L112 es una fibra dietética de origen natural, reduce la ingesta calórica de las grasas alimentarias en 2/3. Eficacia científicamente probada. Excelente tolerancia. [WPSM_AC id=2969]

Adsorbente de lípidos

Adsorbente de lípidos

Formoline es un dispositivo médico ADSORBENTE de lípidos, se puede administrar en tratamientos prolongados. Es Poliglucosamina L112 y tiene la capacidad de ADSORBER en el…
Fibras indigeribles

Fibras indigeribles

Formoline está formado por fibras indigeribles que se hidratan y generan efecto saciante, favorecen el peristaltismo y las evacuaciones. Formoline disminuye los niveles de colesterol…