Ponte en FORMA y mantente en LÍNEA
#TipsBagó Sentadillas empleando ligas de resistencia. Entre los ejercicios con ligas que son ideales para el trabajo de las piernas y glúteos se ubican las sentadillas. Para hacerlos, debes fijar en un punto fuerte tus ligas de ejercicio para usarlas como punto de apoyo. En este ejercicio trabajarás con tu propio peso, método ideal para...
#TipsBagó Hacer sentadillas en casa. Sitúate de pie con las piernas un poco separadas intentando mantener un equilibrio. Colócate con los pies hacia afuera de tal manera que no queden perpendiculares. Es importante que mantengas el tronco bien recto sin tensionar la espalda. Comienza el movimiento agachándote llevando los glúteos hacia atrás. Puede AYUDARTE utilizar...
#TipsBagó Las sentadillas con peso sirven para fortalecer el tren inferior, es un gran ejercicio para entrenar tus glúteos, cuádriceps, femorales e isquiotibiales. También trabaja tu abdomen y parte baja de la espalda, ya que necesitaremos controlar nuestra postura y ayudan a estabilizarnos. Gracias a realizar estas sentadillas con peso podemos obtener mayores ganancias que...
#TipsBagó Una de las cosas más importantes cuando hacemos sentadillas es distribuir bien el peso en los pies. No debemos apoyar el peso en la zona exterior de los pies ni a una zona concreta de la planta, sino que debe distribuirse por toda la planta de forma homogénea. Formoline – Perdé esos kilos demás...
#TipsBagó Pocos ejercicios trabajan tanto los músculos como las sentadillas, por lo que es una excelente actividad multipropósitos que ayuda a tonificar y fortalecer la parte trasera, abdomen y piernas. Además, las sentadillas fortalecen los músculos y estos músculos participan en la regulación de glucosa, metabolismo de los lípidos y sensibilidad a la insulina, ayudándolo...