La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo. Para un adulto, la ingesta de agua recomendada en condiciones normales es de alrededor de 2 litros diarios, pero esta cantidad puede ser muy superior en caso de clima adverso (mucho calor) y con la práctica de una actividad física intensa. Por lo tanto, mantener hábitos y pautas de hidratación adecuadas, juegan un importante papel en el desarrollo de cualquier actividad física o deportiva, pues mediante los mismos:

Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo.

Activa las enzimas esenciales para suministrar la energía que necesita el cuerpo.

Favorece la eliminación de impurezas y toxinas del organismo.

Lubrica y proporciona soporte estructural a los tejidos y articulaciones.

Formoline – Perdé esos kilos demás y que no vuelvan nunca más.

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