Elevación de caderas.

Recuéstate en el suelo, si es posible sobre una colchoneta con los brazos a los costados de tu cuerpo y las piernas flexionadas.

Apoya firmemente los pies en el suelo, inhala y exhala elevando tus caderas hasta formar una linea recta desde los hombros hasta la rodillas.

Contrae los glúteos al hacer tope al subir y evita estirar demasiado la zona lumbar cuando estés en esa posición.

Formoline – Perdé esos kilos demás y que no vuelvan nunca más.