Un ejercicio completo porque involucra varios músculos. Fortalece las piernas, los ligamentos y los glúteos.

Al mismo tiempo ayuda con la postura de la espalda, los hombros y los brazos, ya que están implicados de forma indirecta en este ejercicio. Haremos 2 series, de 25 sentadillas cada una.Recuerda respirar hondo y adoptar una buena posición.

Tener una buena postura es importante para evitar provocarnos alguna lesión: cuando bajes, mantén la espalda recta y carga el peso en las piernas; no cargues el peso en la zona lumbar y tampoco te apoyes en una pared: carga el peso en piernas y glúteos mientras levantas los brazos a la altura del pecho.

De esta forma la postura estará equilibrada, y el esfuerzo corporal también.