Saltar la cuerda es una forma muy efectiva, a la par que divertida, de mantenernos en forma y optimizar nuestra capacidad pulmonar, además de aumentar nuestra resistencia física.
Saltar la cuerda, un ejercicio cardiovascular.
Los ejercicios cardiovasculares son muy importantes para mantener una buena salud física.
En este caso, saltar la cuerda aumenta la frecuencia cardíaca, al igual que cuando caminamos, corremos, subimos o bajamos escaleras o andamos en bicicleta.
Este tipo de ejercicio permite que el cuerpo use el oxígeno eficientemente, de modo que brinda beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio. los abdominales también se contraen por la fuerza de los saltos.
De los grupos musculares inferiores, es evidente que el movimiento coordinado de las piernas y la cuerda genera tensión muscular, lo que tonifica y desarrolla los cuádriceps, glúteos, femorales y las pantorrillas.
Formoline – Perdé esos kilos demás y que no vuelvan nunca más.