¿Cómo usar la pelota suiza? Por su gran tamaño (entre 65 y 75cm de diámetro) y ser un medio inestable es usada para tonificar tu cuerpo, así como en sesiones de rehabilitación física con el objetivo de trabajar los músculos del centro del cuerpo llamados “core”.

  También es usada en clases de pilates o como apoyo para la espalda al hacer estiramientos; ejercicios de fuerza para piernas para sentadillas o variaciones de abdominales.

La inestabilidad que te brinda ayuda a que tus músculos estabilizadores –centro del cuerpo- incrementen su participación hasta un 40%. 

Por lo tanto, estarán más listos para intervenir en situaciones cotidianas que requieran equilibrio y control de la postura.

Formoline – Perdé esos kilos demás y que no vuelvan nunca más.