Nacemos flexibles, pero con el tiempo vamos perdiendo nuestra flexibilidad.

De ahí la importancia de hacer ejercicios para mantenerla.

Realizar ejercicios de flexibilidad para el cuello es importante para aliviar la tensión que se suele acumular en esta parte del cuerpo, como consecuencia del estrés.

Ten presente que los ejercicios que involucran de manera directa el cuello, deben realizarse lentamente para evitar lesiones.

Vayamos por partes.

Para trabajar la parte lateral del cuello, debemos mantener la espalda recta y la vista al frente e inclinar la cabeza hacia un lado, pudiendo utilizar el hombro o el brazo como apoyo.

La posición debe mantenerse durante unos segundos y luego, se cambia de lado.

El ejercicio se puede realizar de pie o sentado.

Luego, con las manos entrelazadas alrededor de la nuca, inclinamos la cabeza, llevando la barbilla hacia el pecho.

Suavemente levantamos la cabeza y repetimos el ejercicio cuatro veces más.

Para finalizar, realicemos un ejercicio sencillo que consiste en dar giros con la cabeza hacia uno y otro lado, con el objeto de estirar el cuello completamente.

¡Relájate!  

Formoline – Perdé esos kilos demás y que no vuelvan nunca más.