Antes del entrenamiento:

Ejercicios dinámicos

Lo que necesitamos antes del esfuerzo es aumentar el riego sanguíneo y lubricar las articulaciones.

Lo mejor son los ejercicios dinámicos como balancear las piernas, correr en el sitio con las rodillas altas, rotaciones de brazos y de tronco.

Suavemente y sin forzar el movimiento.

Con cinco minutos basta.

Formoline – Perdé esos kilos demás y que no vuelvan nunca más.