Antes del entrenamiento:
Ejercicios dinámicos
Lo que necesitamos antes del esfuerzo es aumentar el riego sanguíneo y lubricar las articulaciones.
Lo mejor son los ejercicios dinámicos como balancear las piernas, correr en el sitio con las rodillas altas, rotaciones de brazos y de tronco.
Suavemente y sin forzar el movimiento.
Con cinco minutos basta.
Formoline – Perdé esos kilos demás y que no vuelvan nunca más.